QUAL EMOÇÃO ESTÁ PREVALENCENDO EM SUA VIDA NESSE INÍCIO DE ANO?

Ao iniciar um ano novo, geramos muitas emoções e sentimentos que podem ser benéficos ou não  para a nossa vida.

Para algumas pessoas, esse é um momento de grandes expectativas, afinal de contas, serão 365 dias para realizar metas, gerar mais sucesso, viver momentos felizes, mais oportunidades em fazer novos negócios, criar vínculos e novos hábitos, gerar mais conhecimento, crescer de forma intelectual, enfim, viver o melhor da vida.

Nesse momento, as emoções e sentimentos se conectam e são expressos em comportamentos assertivos que resultarão em uma comunicação positiva, fazendo toda diferença nessa nova jornada de conquistas. No entanto, para outras pessoas são momentos de tortura, frustrações e momentos de dor. O motivo disso pode ser, entre outros, consequências do passado, crenças limitantes que impedem a realização de sonhos e culpa por erros cometidos.

A dor na alma dessas pessoas são o resultado de um conjunto de emoções tóxicas, como por exemplo: despreso, raiva, ódio,  desgosto, infelicidade e medo. Com essas emoções afloradas, a insegurança toma conta e as impedem de criar novas oportunidades. O resultado desse grupo será completamente diferente do primeiro grupo mencionado no início desse artigo. É triste pensar que os dois grupos terão as mesmas oportunidades, mas não os mesmos resultados.

As pessoas que carregam a dor na alma estão vivendo presas nos pensamentos nocivos e tóxicos, ou seja, vivendo a dor do passado. Quando isso acontece, elas são impedidas de viver o novo em suas vidas. Entretanto, se pararmos para pensar por um momento, iremos lembrar que todos os seres viventes dessa terra passarão por algumas experiências desafiadoras, contudo, sempre haverão opotunidades para transformar as emoções tóxicas geradas dessas experiências picantes, em momentos libertadores.

Quero então, deixar aqui algumas dicas para você, que se identificou com o grupo de pessoas que estão sofrendo essa dor. É possível reverter o quadro logo nesse início de ano. Se permita fazer uma reflexão agora e pratique essas dicas que estou compartilhando com você nesse artigo.

Vamos utilizar 3 palavras chaves que serão instrumentos para você reverter o quadro que está vivendo agora: RECOMEÇAR, REINVENTAR e RECONSTRUIR

Para RECOMEÇAR, sugiro que você começe a mudar a sua forma de pensar, escrevendo uma nova história e criando novos hábitos.

Para REINVENTAR selecione quais experiências você gostaria de ter no lugar das emoções que está sentindo agora. Decida deixar essa dor. Sabe como é possível fazer isso? Através da liberação do perdão aos ofensores, ou quem sabe até a você mesmo.

Para RECONSTRUIR um ano diferente é necessário uma história de vitória. Para fazer isso, será preciso deixar os velhos hábitos no passado, deixar os velhos pensamentos e deixar a velha forma de agir, ou seja, desapegue-se das coisas velhas.

E você deve estar perguntando: Como fazer isso? Sugiro que você crie a visão da pessoa que você deseja ser nesse novo ano. Você pode pensar: Quero ser um marido melhor, uma esposa melhor, um pai melhor, um empresário melhor, um filho ou filha melhor, um funcionário melhor, enfim, a sua visão será de acordo com o seu desejo, pois como você imagina em sua mente, assim você vê portanto, você é o único que pode mudar a sua forma de pensar, sentir e agir.  E porque não viver a sua melhor versão?

Gere em você uma nova versão de si mesmo e pense quais serão os novos hábitos que você deverá ter, que comportamentos você poderá mudar, quais habilidades você precisará desenvolver, que livros você poderá ler, que cursos você precisará fazer, enfim, faça perguntas para gerar a visão da pessoa que você deseja ser, procurando de dentro para fora.

E para finalizar, crie sentimentos e emoções de esperança, fé, amor, gratidão e alegria. Com tudo isso acontecendo, seu ano novo será transformador. Se você colocar em prática essas dicas, tenho certeza que no final do ano, você terá vivido o melhor ano de sua vida.

Que tal começar agora mesmo essa jornada de sucesso?

Josie Oliveira

O que é Inteligência Emocional e como ela pode me ajudar?

O que impede você hoje de se relacionar bem, de amenizar os conflitos em seus relacionamentos, de produzir mais, de focar mais no que é realmente relevante?

Nesse artigo vamos falar como a inteligência emocional poderá ajudá-lo a resolver questões como essas em sua vida.

Através dos estudos da neurociência aprendemos que temos 3 cérebros, o emocional, racional e o primitivo. É essencial que seja desenvolvido o nosso lado emocional, podemos fazer isso através da inteligência emocional, mais porque é importante desenvolver essa inteligência? Porque iremos nos autoconhecer e com isso será fácil identificar o gatilho que muitas vezes é acionado no momento de estresse, com a inteligência emocional elevada você irá aprender a controlar esses impulsos.

Daniel Goleman divide a inteligência emocional em duas competências que são: pessoal e social, a competência pessoal é criada através de:

A competência Pessoal

·                          Autoconhecimento;

·                  Autogestão de habilidades;

·                  Foco na sua individualidade;

·                  Interação com as pessoas;

·                  Habilidades conscientes;

·                  Na forma de administrar seu comportamento e suas ações;

·                  Foco em uma vida produtiva e de muito sucesso.

 

A competência social

Está relacionada com sua consciência social e com a habilidade de gerenciar os relacionamentos; é a habilidade de entender as emoções das outras pessoas ou seja, é sua capacidade de ler o comportamento das pessoas para então melhorar seus relacionamentos, através da:

·                  Empatia;

·                  Escuta afetiva;

·                  Gestão de conflitos;

·                  Habilidade para liderar;

·                  Confiança e intimidade

Imagina você vivendo uma vida com esse equilíbrio?

Com a inteligência emocional desenvolvida você irá ter o equilíbrio necessário para lidar com as situações mais diversas e sem ficar somatizando os problemas diários prejudicando seu organismo. Irá gerar resiliência que é a capacidade de superação e ainda irá desenvolver a paciência que o ajudará a diminuir o nível de ansiedade. Para isso acontecer é preciso treinamento, treinar as emoções, como o treinamento dos soldados quando vão para a guerra, eles precisam desenvolver habilidades em como lidar com o medo, com as situações de emergência, surpresas e desenvolvem a habilidade de controlar seus impulsos, enfim, precisam aprender a administrar o lado emocional com o racional para cumprir a sua missão de forma assertiva. Todos nós temos essa necessidade e somos capazes de desenvolvê-la.

Faça um análise de sua vida hoje!

Quais as áreas em sua vida que precisam de melhoria?

Como você respondeu as perguntas iniciais deste artigo?

Sabia que para aplicar uma mudança em nossa vida, ela começa com uma atitude.

Pense em 3 atitudes que você precisa ter hoje que irá te levar a essa mudança.

O que te impede de fazer essa mudança acontecer?

Eu posso te ajudar!

http://bit.ly/2VvUXJtinteligenciaemocional

Josie Oliveira

 

 

Conheça 3 passos para melhorar o desempenho no trabalho

O desempenho no trabalho é tema de grande impacto, tanto a nível pessoal como organizacional e está conectado aos resultados esperados por cada profissional ou organização.

Gosto do que diz Richard de Vos,  co-fundador da Amway e dono do time de basketball do Orlando Magic.

“Poucas coisas no mundo são mais poderosas que um impulso positivo – um sorriso. Um mundo de otimismo e esperança, um ‘você consegue’ quando as coisas estão difíceis.”

Com base nesse tema, acredito que o primeiro passo para que você tenha melhor desempenho no seu trabalho é:

 

PASSO 1:  ACREDITAR

Acreditar que você pode ser melhor a cada dia, e acreditando em si mesmo, você irá gerar confiança no seu negócio e desenvolver a competência para ser um vendedor com melhor performance. Quando você acredita no seu potencial, você desperta a autoconfiança, que é a chave para melhorar o seu desempenho.  Será que você compraria de você mesmo?

O significado da palavra confiança é: Crença em si mesmo. Crer em suas próprias qualidades.

Quando as pessoas estão debilitadas emocionalmente, geralmente elas não estão confiantes e, consequentemente não irão desempenhar qualidade no que fazem. Sabe aquele sentimento de quem confia que seu negócio irá bombar? Amanhecer com o sentimento de que irá fechar o melhor negócio do dia!  A cada novo dia você irá se envolver com pessoas do bem, e o seu negócio ajudará muitas pessoas!

Quem pensa desta maneira gera uma rotina diária de pensamentos saudáveis e estimula a sua energia para produzir mais, melhorando o desempenho nas atividades diárias. Dessa forma, você também estará desenvolvendo fé, que é ponto essencial para realizar as coisas que você ainda não materializou e assim, estará cumprindo o que diz  o texto abaixo:

“Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que se não vêem”.

Hebreus 11:1

Acredite que você é vencedor e é capaz de realizar o que deseja!

PASSO 2: PLANEJAMENTO

Planejamento e organização caminham juntos. Organize seus compromissos para controlar seu tempo e tenha em suas mãos o poder de tomar as rédias de sua vida. Quando você controla seu tempo, fica mais organizado, desenvolvendo melhor a  produtividade. Você tem o controle da sua agenda? Se você respondeu que sim, você está no caminho certo, assim, não permitira que outros a controlem. Não existe nada mais chato do que saber que você tem diversas atividades para realizar hoje e ao término do dia, não realizou quase nada.

O Planejamento lhe ajudará a manter o foco no que é importante para o dia e ajudará também a eliminar as distrações.

Dica importante: não faça uma lista enorme de coisas que pretente realizar durante um dia. Escolha entre 3 a 5 coisas para resolver e pense em como irá realizá-las.

Eu utilizo o FOCO DO DIA: Avalio em que irei focar, priorizo e realizo. Uma pergunta que você pode utilizar é: O que devo evitar nesse dia para que meu foco seja 100% nas atividades que selecionei para realizar hoje?

PASSO 3: AÇÃO – agir em direção ao que você deseja realizar.

Muitas pessoas param nesse processo por estarem na zona de conforto. Esse é o lugar das desculpas que podem ser: Perfeccionismo – há não está bom! Ainda tenho que desenvolver mais habilidades para colocar isso em ação! Não tenho tempo para executar essa meta ou fazer um curso, enfim, são diversas histórias que ouvimos. Será que você está nessa situação? Sabe o que tem que fazer, mas está preso na zona de conforto? Será que é a cobrança interna ou o medo de ser criticado são maiores que o prazer de melhorar seu desempenho?

Deixo aqui uma DICA que uso muitas vezes: Conte 1, 2, 3 e levante-se. Isso funciona como uma âncora, enquanto você está contando, esses segundos irão influenciar a sua vida de forma tremenda a decidir e agir, sem pensar duas vezes. Decida a sair em direção ao que você deseja realizar. Com essa prática, a sua vida irá ser mais produtiva e o seu desempenho irá melhorar consideravelmente.

Não tenha dúvida que você precisa se esforçar, porém, vale a pena. Eu aplico isso no meu dia a dia e funciona super certo. Caso você precise de ajuda, pode contar comigo.

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Josie Oliveira, Personal & Profissional Coach

Quanto vale o seu trabalho?

Pensando sobre esse tema, lembrei  de um exemplo citado por John Maxwell.

Ele conta que uma atriz foi ao cabeleleiro para fazer um penteado, porque iria em uma festa muito especial e queria ficar linda. O cabeleleiro virou a cadeira e iniciou uma obra de arte. Quando finalizou, virou a cadeira para o espelho, dizendo: Seu cabelo está pronto. Ela ficou encantada com o resultado, amando o trabalho do cabeleleiro. Ainda olhando para o espelho ela pergunta: Quanto custou seu trabalho? Ele respondeu: $3,000.00 dólares. Assustada com o valor, ela ficou parada olhando para ele, e então disse: Isso é um absurdo, não irei pagar esse valor por um laço! Então ele responde: Tudo bem, e olhando para ela através do espelho, tirou o laço do cabelo dela, então, olhando novamente através do espelho, ambos observaram aquele lindo penteado se desfazendo. Assustada, ela ficou sem ação. Em seguida, ele pega o laço e coloca em sua mão, dizendo: O laço é de graça, pode ficar com ele.

Essa atitude descreve o quanto o cabeleleiro tinha confiança no valor do seu trabalho e na sua habilidade profissional, porém, em muitos casos semelhantes, os clientes não demostram o mesmo valor.

Se fosse com você, qual seria a sua atitude? Como está a sua confiança em si mesmo?

Em uma cena do filme Batman, Cristhoper Nolan disse: “Se você é bom em alguma coisa, nunca faça isso de graça

Essa mensagem é para transmitir que o conhecimento agrega valor ao trabalho e somente quem tem confiança em si mesmo, estará pronto para se manter firme diante da desvalorização do seu trabalho pelos outros, como foi o caso do cabelereiro. Aquele laço na mão da atriz, não tinha nenhum valor, porém, nas mãos do cabeleleiro, se tornou em uma obra de arte, da mesma forma, uma bola nos pés do Neymar vale uma fortuna, porém, nos meus pés, vale apenas alguns dólares.

Tenho ouvido muitos testemunhos de clientes dizendo: Fazer um programa de coaching com você não tem preço, foi o melhor investimento que pude fazer. Esse é o valor que os clientes tem dado ao meu trabalho.

O que seus clientes dizem do seu trabalho?

Quanto você tem valorizado o seu trabalho?

É necessário ter confiança em si mesmo e ser humilde, pois essas duas habilidades andam juntas. Não existe nada de errado em valorizar seu trabalho e suas habilidades, contudo, seja cauteloso para não gerar arrogância Quem é humilde está sempre com a mente aberta para receber feedback e aplicar novas mudanças sempre que for necessário.

Quanto vale o seu trabalho?

Josie Oliveira

Perdoar é Se Libertar

Falar sobre perdão para muitas pessoas, não parece ser tão fácil, contudo,  é muito necessário.  O perdão nos liberta de muitas coisas. Na minha experiência trabalhando com pessoas,  tenho percebido o quanto o ser humano tem sofrido por falta de perdão. Acredito que quando entedemos o que o perdão representa em nossas vidas, fica mais fácil tomar a decisão de se libertar de situações que sofremos e que, muitas vezes, carregamos como um pesadelo por muitos anos, ficando escravos de situações do passado. Veja abaixo o que o perdão faz com uma pessoa e reflita se tem alguma  situação  semelhante em sua vida:

O QUE A FALTA DE PERDÃO FAZ COM UMA PESSOA:

  • Quem não perdoa não tem paz;
  • Quem não perdoa tem um coração  amargurado e preso;
  • Quem não perdoa vive no desejo de vingança;
  • Quem não perdoa tem enfermidades físicas como por exemplo: enxaquecas, artrites, cancer, etc…

O QUE O PERDÃO OFERECE:

  • A libertação do poder que as atitudes e as ações dos outros possuem sobre nós;
  • A possibilidade de liberdade e alívio para a alma;
  • O encontro da paz que todos desejamos;
  • A certeza que podemos nos livrar progressivamente da confusão emocional.

O QUE O PERDÃO FAZ CONOSCO:

  • Toma os nossos corações partidos e os conserta;
  • Toma os corações aprisionados e os liberta;
  • Devolve aos nossos corações a inocência que nos liberta para amar;
  • Nos faz sentir cada vez melhor quanto a nós e quanto a vida;
  • Passamos a ver o mundo de forma diferente.

O QUE O PERDÃO NÃO É:

  • Perdoar não é aprovar comportamentos negativos e impróprios, tanto seus como de outra pessoa. Ex: abuso, violência, agressão, traição, desonestidade, entre outros…
  • Perdoar não significa aceitar o que nos causa dor. O perdão não nos impede de agirmos para mudar uma situação ou para proteger os nossos direitos;
  • Perdoar não é fingir que está tudo bem, quando sabemos que isso não é verdade;
  • Perdoar não é manter uma atitude de superioridade.
  • Perdoar não significa que devemos mudar nosso comportamento artificialmente ou forçosamente;
  • Perdoar não significa ficar obrigado a agir favoravelmente aos desejos da outra pessoa, indo, até mesmo, contra a lógica dos atos;
  • Perdoar não é reprimir a raiva e o ressentimento.

Decida a perdoar. Você viverá livre e muito mais feliz!!!

Acha que é difícil fazer isso sozinha? Entre em contato comigo e poderei te ajudar a vencer esse desafio.

Porque é difícil de tomar decisões?

Decisão: é o processo cognitivo pelo qual se escolhe um plano de ação dentre vários outros (baseados em variados cenários, ambientes, análises e fatores.

Tomada de decisão no entanto pode estar ligada a diversos fatores internos e externos dentro de uma determinada circunstância, deve ser levada em consideração a repercussão que será gerada no seguimento do ato, podendo também abranger diversas condições dentro de uma empresa, de um âmbito familiar, religioso, no caráter pessoal sociológico e filosófico, desde um simples ato até uma conclusão de maior impacto.

Para algumas pessoas, a tomada de decisão é mais facil do que para outras, porém, para cada pessoa para se tomar uma decisão é necessário seguir alguns passos:

1. EXAMINAR A SITUAÇÃO:  Defina o problema – Identifique os objetivos da decisão – faça o Diagnostico para a causa do problema;

2. CRIAR ALTERNATIVAS:  Busque alternativas – escreva as alternativas em um papel

3.  AVALIAR AS ALTERNATIVAS E SELECIONAR A MELHOR:  Para avaliar as alternativas eu sugiro que seja feito as seguintes perguntas:

  • Eu preciso tomar esta decisão?
  • Qual o resultado que terei tomando essa decisão?
  • Como eu me sentirei tomando essa decisão?

4. IMPLEMENTAR E MONITORAR A DECISÃO:  Planeje a implantação da alternativa selecionado.
Após implentar a alternativa é necessário implementar o plano

Deve-se monitorar a implementação,  caso seja necessário fazer ajustes, ser flexivel para implementar as devidas mudanças que foram indentificadas para que a decisão escolhida tenha o resultado desejado.