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SER PERFECCIONISTA: É ALGO BOM OU RUIM?

Você se considera uma pessoa perfeccionista? Devo te dizer que ser perfeccionista é… Ser um grande realizador é muito melhor para sua saúde e bem-estar e ainda lhe traz mais felicidade. Se você tem tendências perfeccionistas, é indispensável encontrar estratégias para superá-las e se tornar um grande realizador não perfeccionista. O perfeccionismo pode roubar-lhe a […]

COMO SUPERAR UM TRAUMA COM A AUTORREGULAÇÃO

No artigo anterior falamos sobre o trauma. É importante entender que a integração do trauma não se resume na questão de curar e seguir em frente. É necessária que os sobreviventes desenvolvam uma gestão cuidadosa da vida. O recomendado para um sobrevivente de um trauma é iniciar trabalhando a autorregulação, ou seja, regular a si […]

COMO O TRAUMA AFETA A SUA VIDA?

Nesse último ano eu tenho sido contactada por pessoas que lutam com as consequências do trauma. A maioria se sentindo perdida e às vezes até  desesperadas e prontas para fazer o que for preciso para obter ajuda. Com essa experiência foi possível observar que a falta de boas informações sobre o trauma tem sido um […]

Educação Psicológica e a Relação Com o Trauma

A educação psicológica permite a união dos caracteres psíquicos do que acontece com uma pessoa após viver um trauma. Essa educação é de grande valia para ensinar a linguagem do mundo interior dessa pessoa, ela ajuda uma pessoa a entrar em contato com o seu universo interior e a educa a caminhar ao lado de […]

Entenda como ter uma relação amorosa tranquila

Um dos pilares mais importantes da nossa vida é o pilar do relacionamento, ele tem grande destaque, pois envolve as relações com seus amigos, familiares e cônjuge (amoroso), pessoas que estão diretamente ligadas com você e fazem parte da construção da sua personalidade. Mas hoje, iremos focar apenas no relacionamento amoroso. Para iniciar um namoro/casamento […]

A IMPORTÂNCIA DO SELF-CARE (AUTOCUIDADO)

O que é o self-care ou autocuidado?   Self-care significa ter ações para preservar ou melhorar a saúde pessoal. Parece simples, não é? Bem, não é tão simples assim para muitas pessoas. Com a minha experiência em atendimentos por mais de 20 anos, eu tenho percebido que 90% das pessoas encontram dificuldades para ter o […]

CUIDANDO DA SAÚDE MENTAL

Aqui nos Estados Unidos, o mês de maio é considerado o mês para a conscientização da saúde mental.   O objetivo desse artigo é alertar você com informações que sejam úteis para o seu cuidado emocional e de seus familiares.   De acordo com o Institute Nacional da Saúde Mental (NIMH), entre 1 a 5 […]

Você conhece a síndrome do impostor?

Será que você se sente inferior constantemente quando está em um ambiente estudantil ou profissional, sem uma razão específica? Será que você tem a sensacão de que as suas qualificações nunca são boas comparadas aos seus colegas de trabalho ou profissão? Será que após uma conquista, você pensou que não era merecedor de receber o […]

ABRAÇANDO A INCERTEZA

A vida é incerta, isso é fato, nunca poderemos estar 100% certos que algo irá acontecer da forma que imaginamos ou planejamos. Algumas pessoas se sentem confortáveis com a incerteza, elas consideram a possibilidade de abraçar novas experiêncas como algo normal da vida, essas pessoas vivem a vida com facilidade, elas estão abertas para abraçar […]

4 SEGREDOS DA MINHA ROTINA DIÁRIA

Faltando apenas 20 dias para o ano novo, é hora de descobrir o que você fará para tornar 2020 o ano que você espera que seja. Embora as citações inspiradoras sejam uma ótima maneira de fazer você se mexer, elas não vão levá-lo longe. Neste artigo, eu compartilho com você alguns dos meus hábitos diários […]