Você se considera uma pessoa insegura? Quando falamos sobre insegurança, falamos de algo muito amplo. A insegurança pode ocorrer com qualquer pessoa. Sabe aquela sensação de incerteza para tomar uma decisão! Pois é, acredito que é comum acontecer isso e que a maioria das pessoas já viveram algum momento assim. Por outro lado, existem pessoas […]
O que é o self-care ou autocuidado? Self-care significa ter ações para preservar ou melhorar a saúde pessoal. Parece simples, não é? Bem, não é tão simples assim para muitas pessoas. Com a minha experiência em atendimentos por mais de 20 anos, eu tenho percebido que 90% das pessoas encontram dificuldades para ter o […]
Aqui nos Estados Unidos, o mês de maio é considerado o mês para a conscientização da saúde mental. O objetivo desse artigo é alertar você com informações que sejam úteis para o seu cuidado emocional e de seus familiares. De acordo com o Institute Nacional da Saúde Mental (NIMH), entre 1 a 5 […]
Será que você se sente inferior constantemente quando está em um ambiente estudantil ou profissional, sem uma razão específica? Será que você tem a sensacão de que as suas qualificações nunca são boas comparadas aos seus colegas de trabalho ou profissão? Será que após uma conquista, você pensou que não era merecedor de receber o […]
A vida é incerta, isso é fato, nunca poderemos estar 100% certos que algo irá acontecer da forma que imaginamos ou planejamos. Algumas pessoas se sentem confortáveis com a incerteza, elas consideram a possibilidade de abraçar novas experiêncas como algo normal da vida, essas pessoas vivem a vida com facilidade, elas estão abertas para abraçar […]
Faltando apenas 20 dias para o ano novo, é hora de descobrir o que você fará para tornar 2020 o ano que você espera que seja. Embora as citações inspiradoras sejam uma ótima maneira de fazer você se mexer, elas não vão levá-lo longe. Neste artigo, eu compartilho com você alguns dos meus hábitos diários […]
É essencial fazermos avaliações para sabermos como está indo o nosso desempenho e como está a nossa produtividade. Essas avaliações podem ser feitas de várias formas: Avaliações diárias, semanais, mensais e etc… Fazendo uma avaliação, você terá clareza de como está seu andamento em direção à suas metas e objetivos, e ainda poderá identificar se […]
Você sabia que o cérebro tem a capacidade de armazenar 4,7 bytes de informações? De acordo com as pesquisas dos cientistas do Salk Institute, da Califórnia, nosso cérebro tem a capacidade de armazenar 4,7 mil milhões de livros lidos ou 670 milhões de páginas de internet. Isso não é incrível? A parte do cérebro que […]
A quase duas décadas, eu iniciei uma viagem que parecia não ter fim. Nessa viagem, vivi experiências incríveis, tanto no âmbito pessoal como no profissional, e hoje posso entender que se não tivesse embarcado nessa viagem, eu não seria a pessoa que me tornei. Nessa viagem pisei em lugares com solo firme, algumas vezes caminhei […]
Uau! Já estamos no mês de setembro. Como você está escrevendo a história da sua vida esse ano? Será que ano após ano, você tem escrito as mesmas histórias? Você tem feito as mesmas promessas de perder peso, iniciar exercícios físicos, fazer aquele curso, aprender um novo idioma, ser mais presente nos seus relacionamentos, eliminar […]
